ზაფხულის ცხელი დღეები – რისკები და რეკომენდაციები
ნათია იმნაიშვილი 27 48 93
zafxuli yvelasTvis, Cveulebriv, asocirdeba mzian dReebTan. gvaxarebs, roca wvimian, civ aminds cxeli dReebi anacvlebs, Tumca, roca maRali temperaturis pirobebSi xangrZlivi drois ganmavlobaSi gviwevs yofna, Cvens janmrTelobas SeiZleba safrTxec daemuqros.
haeris maRali temperatura pirdapir gavlenas axdens adamianis janmrTelobaze. cxeli dReebis yvelaze didi safrTxe mainc qronikuli daavadebebis gamwvavebaa, amaze Tanxmdeba yvela. Tumca is aseve iwvevs garkveuli daavadebebis Camoyalibebas. sicxe gansakuTrebiT saSiSia bavSvebisTvis, miT ufro – axalSobilebisTvis, aseve moxucebisTvis. amasTan, riskis jgufebs miekuTvnebian adamianebi, romlebsac fsiqikuri janmrTelobis seriozuli problemebi aqvT, arian alkoholis Warbad momxmareblebi da wamalze damokidebulebi, fizikurad aqtiurebi (mag. mZime fizikur samuSaoebSi CarTuli pirebi, sportsmenebi). Zlierma sicxem SeiZleba gamoiwvios guliscemis gaxSireba da sunTqvis gauareseba.
daavadebaTa kontrolis erovnuli centri zafxulis cxeli dReebis Sesaxeb mosaxleobas afrTxilebs da rekomendaciebs gascems:
* SeecadeT, sacxovrebel garemoSi SeinarCunoT sigrile. saxlSi temperatura SeamowmeT dilis 08:00 saaTidan 10:00 sT-mde, 13:00 sT-ze da RamiT 22:00 saaTis Semdeg. dRisiT oTaxis idealuri temperatura ar unda aRematebodes 32°С, RamiT ki 24°С-s. es gansakuTrebiT mniSvnelovania bavSvebisa da 60 wels gadacilebuli adamianebisaTvis, agreTve maTTvis, visac qronikuli daavadebebi aqvT.
* RamiT gaaReT fanjrebi da datoveT Ria dilamde, sanam gareT sigrile iqneba (Tu es saxifaTo ar aris).
* dRisiT SeamcireT saxlSi sicxis SeRweva – daxureT fanjrebi, Jaluzebi da darabebi, gansakuTrebiT mzis mxares. SeZlebisdagvarad gamorTeT eleqtromowyobilobebi da xelovnuri ganaTeba.
* mzis mxares CamoafareT damCrdilavi fardebi, Jaluzebi, darabebi.
* CamokideT sveli pirsaxoci, rac gagrilebasTan erTad saxls daatenianebs.
* ventilatori gamogadgebaT im SemTxvevaSi, Tu temperatura ar aRemateba 35°С-s, xolo Tu temperatura aRemateba 35°С-s, is ver mogixsniT sicxesTan dakavSirebul problemebs.
* miiReT didi raodenobiT siTxe.
* Tavi aarideT sicxes.
* gadadiT cxeli oTaxidan grilSi, gansakuTrebiT RamiT.
* Tu SeuZlebelia saxlSi sigrilis SenarCuneba, SeecadeT dRis 2-3 saaTi gaataroT gril adgilas (magaliTad, romelime sazogadoebriv SenobaSi, sadac haeri kondicioneriT grildeba).
* moerideT quCaSi gasvlas dRis yvelaze cxel periodSi.
* moerideT maRalintensiur fizikur aqtivobas. Tu es aucilebelia, maSin mis Sesasruleblad gamoiyeneT yvelaze grili periodi dilis 04:00 saaTidan 07:00 saaTamde.
* darCiT/gaCerdiT CrdilSi.
* ar datovoT bavSvebi da Sinauri cxovelebi gaCerebul satransporto saSualebebSi!
* SeinarCuneT sxeuli grilad da tenianad (miiReT grili Sxapi, an gamoiyeneT yinulis paketebi, sveli pirsaxoci da sxv.).
* quCaSi gasvlisas atareT naturaluri masalis, Ria feris, Tavisufali tansacmeli, farTofarfliani qudi an kepi, an qolga da mzis saTvale.
* ixmareT sawolis msubuqi TeTreuli da araviTari baliSi, raTa sicxis dagroveba aiciloT Tavidan.
* miiReT didi raodenobiT siTxe, garda alkoholis, tkbili da kofeiniani sasmelebisa.
* sakvebi miiReT xSirad da mcire ulufebiT, moerideT cilis maRali Semcvelobis mqone produqtebs.
imisaTvis, rom zafxulis cxeli dReebi ar gveqces problemad, sicxes gavumklavdeT martivad da gamoviyenoT kuTvnili Svebuleba dasvenebisTvis, aucilebelia am rekomendaciebis gaTvaliswineba.
